(Prachtige quote van der Meulen)
Door je ademhaling tot rust te brengen, vertel je je lichaam dat het veilig is. Door je uitademing langer te maken dan je inademing zet je je lichaam in de ontspanningsmodus.
Hoe doe je dit in de praktijk, bijvoorbeeld vlak voordat je op de foto gaat?
Adem tien keer rustig in en uit. Zorg ervoor dat je uitademing telkens langer is dan je inademing en schud je schouders zachtjes los bij iedere keer dat je uitademt.
Met een goede ademhaling is die 'spin' opeens een stuk minder eng.
Probeer het eens. Die afstandsbediening van ons is bijzonder effectief.
